Диетолог рассказала о списке запрещенных продуктов

20 октября 2019     39
Диетолог рассказала о списке запрещенных продуктов

Испанские диетологи опровергли популярное заявление о том, что есть можно «всё, но в меру». По их мнению, ряд продуктов нужно исключить из рациона полностью.

По словам диетолога Пилар Эксер, одно из самых опасных заблуждений — заявления о пользе небольшого количества вина или пива для здоровья. По ее словам, это не просто ложь, но и опасное заблуждение, пишет La Vanguardia.

Лучше всего не употреблять алкоголь и некоторые другие продукты совсем, отметила диетолог.

В число продуктов, которые лучше исключить, Эскер включила рафинированную муку (она имеет высокий гликемический индекс и в длительной перспективе может привести к диабету).

Также диетолог посоветовала избегать продуктов с пометкой «диетический», «обезжиренный» и «низкокалорийный». По ее словам, если в них снижено содержание жира, то есть лишний сахар, если снижено количество сахара, то много жира. Кроме того, калорий в них хоть и меньше, чем в обычных, недиетических версиях, но всё же много. Обезжиренные молочные продукты, если нет противопоказаний, лучше заменить цельными.

Кроме того, в список попали колбасные изделия и продукты из переработанного мяса — в большинстве случаев в их составе меньше половины мяса и очень много искусственных добавок. По словам диетолога, бутерброды лучше готовить с более натуральными продуктами — грудкой индейки, хумусом, тхиной и так далее.

Различные снеки и готовая выпечка содержат много сахара, транс-жиров и искусственных добавок.

18 октября аналитики Sberbank CIB отметили, что россияне потребляют в среднем 280 яиц в год, что на 8% превышает рекомендованную норму. Диетолог Людмила Денисенко заявила, что при отсутствии аллергии ничего страшного в этом нет, однако лучше выбирать не фабричные, а фермерские яйца.

Источник: Газета Известия

Поделиться:

Сейчас читают:

Сирийские ПВО отразили ракетную атаку на Дамаск
Сирийские ПВО отразили ракетную атаку на Дамаск

Сирийские средства противовоздушной обороны отразили ракетную атаку на Дамаск. Об этом сообщает агентство SANA. Источник: Лента.Ру


Число погибших в конфликте за нефтезавод в Боливии возросло до трех
Число погибших в конфликте за нефтезавод в Боливии возросло до трех

Три человека погибли и около 30 пострадали в Боливии в столкновениях с полицией у снабжающего столицу нефтеперерабатывающего завода «Сенката». Об …


Кузяев, Петров и Комличенко забили дебютные мячи за сборную России в матче отбора Евро-2020 с Сан-Марино
Кузяев, Петров и Комличенко забили дебютные мячи за сборную России в матче отбора Евро-2020 с Сан-Марино

01:57 В матче заключительного, десятого тура отборочного турнира чемпионата Европы по футболу 2020 года с Сан-Марино, в котором сборная России …


Режиссер провалившихся «Ангелов Чарли» пожаловалась на зрителей-сексистов
Режиссер провалившихся «Ангелов Чарли» пожаловалась на зрителей-сексистов

Режиссер новой версии фильма «Ангелы Чарли» Элизабет Бэнкс пожаловалась, что мужчины не хотят смотреть боевики с женщинами в главных ролях. …


Россия предложила США и КНДР продолжить диалог по денуклеаризации
Россия предложила США и КНДР продолжить диалог по денуклеаризации

Россия призывает США и КНДР к продолжению диалога по денуклеаризации Корейского полуострова. Об этом со ссылкой на заместителя министра иностранных …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!