Доказана опасность плохого сна

6 ноября 2019     108
Доказана опасность плохого сна

Исследователи Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что отсутствие глубокого сна делает человека уязвимым к стрессу и повышает тревожность. Об этом сообщает издание Science Daily.

В ходе экспериментов с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии ученые сканировали мозг 18 молодых людей, которые просматривали эмоционально волнующие видеоклипы после бессонной ночи и после полноценного сна. Уровни тревожности оценивали с помощью анкетирования, а качество сна определяли на основе показаний, полученных с помощью полисомнографии.

Оказалось, что недостаток сна уменьшал активность в медиальной префронтальной коре, которая помогает контролировать тревогу, в то время как более глубокие эмоциональные центры мозга оказались перевозбужденными. После полноценного сна с глубокой фазой уровень тревожности значительно снижался.

Нормальный сон состоит из двух фаз — быстрой (стадия быстрых движений глаз) и медленной или глубокой. Эти фазы чередуются в течение 4-5 циклов за восьмичасовой сон. Медленный сон длится примерно 80-90 минут и состоит из нескольких стадий, включая глубокую, на которую приходится не менее 20 процентов общего времени сна.

Источник: Лента.Ру

Поделиться:

Сейчас читают:

Найдена пропавшая в Мексике 15-летняя россиянка
Найдена пропавшая в Мексике 15-летняя россиянка

Пропавшая в Мексике 15-летняя россиянка была найдена, сообщил консул России в Мексике Андрей Трояновский. Об этом сообщает РИА Новости. «Родители …


Стариков в Туркмении часами заставляли репетировать в честь визита президента
Стариков в Туркмении часами заставляли репетировать в честь визита президента

Стариков в Туркмении часами заставляли репетировать и строиться в честь визита президента страны в город Туркменабад. Об этом пишет «Хроника …


Путин поздравил буддистов с Новым годом
Путин поздравил буддистов с Новым годом

Президент России Владимир Путин поздравил буддистов с наступлением Нового года по лунному календарю. Соответствующее обращение российского лидера опубликовано на сайте …


Пропавшая в Мексике 15-летняя россиянка нашлась
Пропавшая в Мексике 15-летняя россиянка нашлась

В Мексике была найдена попавшая неделю назад 15-летняя россиянка Лилиана Игнатьева, проживающая в семьей в городе Тлахомулько-де-Суньига. Информация об этом …


Онищенко предупредил об опасности татуировок для здоровья
Онищенко предупредил об опасности татуировок для здоровья

Первый зампредседателя комитета Госдумы по образованию и науке, экс-глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко рассказал об опасности татуировок для здоровья. Депутат напомнил, …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!