Доказана опасность плохого сна

6 ноября 2019     61
Доказана опасность плохого сна

Исследователи Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что отсутствие глубокого сна делает человека уязвимым к стрессу и повышает тревожность. Об этом сообщает издание Science Daily.

В ходе экспериментов с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии ученые сканировали мозг 18 молодых людей, которые просматривали эмоционально волнующие видеоклипы после бессонной ночи и после полноценного сна. Уровни тревожности оценивали с помощью анкетирования, а качество сна определяли на основе показаний, полученных с помощью полисомнографии.

Оказалось, что недостаток сна уменьшал активность в медиальной префронтальной коре, которая помогает контролировать тревогу, в то время как более глубокие эмоциональные центры мозга оказались перевозбужденными. После полноценного сна с глубокой фазой уровень тревожности значительно снижался.

Нормальный сон состоит из двух фаз — быстрой (стадия быстрых движений глаз) и медленной или глубокой. Эти фазы чередуются в течение 4-5 циклов за восьмичасовой сон. Медленный сон длится примерно 80-90 минут и состоит из нескольких стадий, включая глубокую, на которую приходится не менее 20 процентов общего времени сна.

Источник: Лента.Ру

Поделиться:

Сейчас читают:

Тропическим растениям Африки предсказали исчезновение
Тропическим растениям Африки предсказали исчезновение

Треть растительного мира тропической Африки оказалась перед угрозой исчезновения. Соответственное исследование опубликовал научный журнал Science Advanced. Один из авторов работы …


«Повысит потенциал»: российская армия завершила перевооружение ракетными комплексами «Искандер»
«Повысит потенциал»: российская армия завершила перевооружение ракетными комплексами «Искандер»

Ракетные соединения Сухопутных войск России 22 ноября завершили перевооружение на оперативно-тактические ракетные комплексы «Искандер». Среди отличительных качеств машины эксперты выделяют …


Стремление Ротару вернуться в Россию объяснили
Стремление Ротару вернуться в Россию объяснили

Публицист и телеведущий Анатолий Вассерман заявил, что певица София Ротару собирается вернуться на российскую сцену, чтобы заработать денег, часть которых …


СМИ сообщили о шведском паспорте у министра обороны Ирака
СМИ сообщили о шведском паспорте у министра обороны Ирака

Министр обороны Ирака Наджах аш-Шамари является подданным Швеции, хотя в Ираке лицам, которые занимают высокие посты, не разрешено иметь двойное …


«Заканчивать надо вовремя»: Костомаров о провале Загитовой, мировом рекорде Косторной и боязни ISU менять правила
«Заканчивать надо вовремя»: Костомаров о провале Загитовой, мировом рекорде Косторной и боязни ISU менять правила

Алёна Косторная продемонстрировала высочайший уровень катания на этапе Гран-при в Японии. Об этом в интервью RT заявил олимпийский чемпион в …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!