Названы полезные для здоровья сердца продукты

29 сентября 2019     174
Названы полезные для здоровья сердца продукты

В число продуктов, полезных для здоровья сердца, входят курага, фасоль, орехи, птица и рыба, говорится в материале Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России. Об этом пишет РИА Новости.

Отмечается, что от болезней сердца может защитить отказ от жирного мяса, а также ограничение потребления сахара. Овощей и фруктов в сутки рекомендуется потреблять не менее 400 граммов. Кроме того, в рацион необходимо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния.

Ранее ученые изучили рацион долгожителей из разных стран и выявили закономерность между продолжительностью их жизни и употреблением полезных продуктов. По словам экспертов, речь идет о продуктах, содержащих антиоксиданты — вещества, противостоящие свободным радикалам, которые разрушают ДНК и способствуют умиранию клеток.

Лидер по числу антиоксидантов — зеленый чай, который является мочегонным средством и катализатором обменных процессов. Далее идут финики и облепиха: первые содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан, который стабилизирует психику и улучшает настроение, а вторые — большое количество витамина А, замедляющего старение и участвующего в иммунных процессах организма. Диетологи также отнесли к продуктам, продлевающим жизнь, чернику, помидоры и кисломолочные.

Источник: Лента.Ру

Поделиться:

Сейчас читают:

Кто имеет право на новые детские выплаты после послания президента
Кто имеет право на новые детские выплаты после послания президента

Президент России Владимир Путин в послании Федеральному Собранию анонсировал ряд изменений, которые коснутся российских семей, планирующих рождение детей.  С 1 января 2020 года уже при рождении …


IT-куб в Севастополе откроется на базе школы №40
IT-куб в Севастополе откроется на базе школы №40

Центр цифрового образования “IT-куб” решено открыть на Северной стороне Севастополя, в школе №40, сообщил ТАСС руководитель технопарка “Кванториум” Максим Виноградов. …


Медведев подвел итоги своей работы
Медведев подвел итоги своей работы

Бывший премьер-министр России Дмитрий Медведев, возглавлявший правительство с 2012 по 2020 год, подвел итоги своего премьерства. Он заявил, что в …


Путин встретится с Эрдоганом в Берлине перед конференцией по Ливии
Путин встретится с Эрдоганом в Берлине перед конференцией по Ливии

Президент России Владимир Путин планирует в воскресенье встречу с турецким лидером Реджепом Тайипом Эрдоганом перед конференцией по урегулированию конфликта в …


Реальный факт: у врио губернатора Севастополя Михаила Развожаева 90% узнаваемости среди горожан (ВИДЕО)
Реальный факт: у врио губернатора Севастополя Михаила Развожаева 90% узнаваемости среди горожан (ВИДЕО)

Врио губернатора Севастополя Михаил Развожаев руководит городом с июля 2019 года. За это время произошел качественный скачок как в освещении …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!