Названы полезные для здоровья сердца продукты

29 сентября 2019     143
Названы полезные для здоровья сердца продукты

В число продуктов, полезных для здоровья сердца, входят курага, фасоль, орехи, птица и рыба, говорится в материале Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России. Об этом пишет РИА Новости.

Отмечается, что от болезней сердца может защитить отказ от жирного мяса, а также ограничение потребления сахара. Овощей и фруктов в сутки рекомендуется потреблять не менее 400 граммов. Кроме того, в рацион необходимо добавить продукты с высоким содержанием калия и магния.

Ранее ученые изучили рацион долгожителей из разных стран и выявили закономерность между продолжительностью их жизни и употреблением полезных продуктов. По словам экспертов, речь идет о продуктах, содержащих антиоксиданты — вещества, противостоящие свободным радикалам, которые разрушают ДНК и способствуют умиранию клеток.

Лидер по числу антиоксидантов — зеленый чай, который является мочегонным средством и катализатором обменных процессов. Далее идут финики и облепиха: первые содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан, который стабилизирует психику и улучшает настроение, а вторые — большое количество витамина А, замедляющего старение и участвующего в иммунных процессах организма. Диетологи также отнесли к продуктам, продлевающим жизнь, чернику, помидоры и кисломолочные.

Источник: Лента.Ру

Поделиться:

Сейчас читают:

Человеческие останки нашли под зданием общежития в Якутске
Человеческие останки нашли под зданием общежития в Якутске

В Якутске проводится проверка по факту обнаружения человеческих останков. Тело находилось под зданием бывшего общежития. Останки были обнаружены местными жителями …


В Амурской области мужчина нашел клад стоимостью в 9,3 млн
В Амурской области мужчина нашел клад стоимостью в 9,3 млн. рублей

В городе Тында (Амурская область) районный суд приговорил к лишению свободы 61-летнего жителя Липецкой области, который нашел два тряпичных носка …


Севастопольская налоговая информирует
Севастопольская налоговая информирует

Приближается срок уплаты индивидуальными предпринимателями страховых взносов: уплатить взносы необходимо не позднее 31 декабря текущего календарного года. С момента внесения в единый …


Ремонт спуска Котовского полностью завершен
Ремонт спуска Котовского полностью завершен

На спуске Котовского сегодня ночью сотрудники «Севавтодора» завершили нанесение дорожной разметки. На пешеходных переходах она выполнена холодным пластиком, линейная – …


Севастопольцы получили новые квитанции с перерасчетом за отопление
Севастопольцы получили новые квитанции с перерасчетом за отопление

Сегодня севастопольцы, которым в прошлом месяце пришли квитанции за отопление с отдельной строкой “общедомовые нужды” сразу за десять месяцев, получили …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!