Названы способы избавиться от осенней хандры

3 ноября 2019     101
Названы способы избавиться от осенней хандры

Психологи дали рекомендации по борьбе с осенней хандрой, пишет 3 ноября «РИА Новости».

Специалисты отметили, что резкое похолодание и увеличение продолжительности ночи провоцируют у многих понижение настроения. При этом высокие и худощавые люди чаще подвержены сезонной депрессии. Однако затронуть хандра может и полных людей, склонных к неврозам.

«Такое явление, безусловно, существует. Среди физиологических причин — снижение солнечной активности и, как следствие, падение уровня мелатонина», — объяснила заведующая лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования Варвара Моросанова.

По ее словам, любая хандра пройдет рано или поздно сама, однако такое состояние сказывается на работоспособности и может даже понизить иммунитет, поэтому стоит организму помочь прийти в норму.

В этом помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D, — оранжевые фрукты и овощи (апельсины и морковь).

При этом эксперты предупредили, что нередко состояние хандры может перерасти в полноценную депрессию, которая в первую очередь проявляется желанием сменить место жительства.

В качестве решения проблемы специалисты предлагают отправиться в дом отдыха, тренажерный зал, бассейн, театр.

Подвержены осенней хандре и школьники, отметил президент Института психологии и педагогики Ольга Усанова.

«Когда ребенок приходит в школу, перемены в его настроении зависят от того, нравится ему место учебы или нет. Человеку, чтобы он себя благополучно ощущал, нужно, чтобы на него как минимум семь раз за день обратили внимание: как-то погладили, по-доброму посмотрели», — рассказала она.

31 октября сообщалось о намерении российских ученых создать лекарство от сезонной депрессии.

Источник: Газета Известия

Поделиться:

Сейчас читают:

Крым и Турция стали дружить грузовыми паромами
Крым и Турция стали дружить грузовыми паромами

Директор автономной некоммерческой организации «Южный региональный центр поддержки экспорта» Наталья Серова сообщила о возобновлении грузового паромного сообщения между Крымом и Турцией.  «Организовано …


В 2020 году в Севастополе отремонтируют 68 внутридворовых дорог
В 2020 году в Севастополе отремонтируют 68 внутридворовых дорог

Департамент городского хозяйства Севастополоя издал приказ, согласно которому в регионе в 2020 году за средства бюджета Москвы отремонтируют 68 внутридворовых дорог. Объём …


В центре Севастополя ночью отключат воду
В центре Севастополя ночью отключат воду

Сегодня с 22.00 до приблизительно 8.00 23 ноября не будет подаваться вода в район улиц: Большая Морская, П.Лумумбы и Одесская, …


На Камышовом шоссе заработают фонари
На Камышовом шоссе заработают фонари

На Камышовом шоссе в выходные станет светло. Завтра фонари заработают в тестовом режиме. Уже две недели реконструкцию объекта ведет новый …


Новый поселок появится на территории Казани
Новый поселок появится на территории Казани

Исполнительный комитет Казани проведет общественные слушания по поводу планировки территории для строительства частных домов. Численность населения может составить 890 человек. …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!