Найдены способы похудеть без физических упражнений

4 ноября 2019     139
Найдены способы похудеть без физических упражнений

Диетологи дали советы по похудению людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения. Рекомендации опубликовал портал Food.news.

Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить в рационе количество богатых белком продуктов таких, как мясо, птица, рыба. В качестве альтернативы эксперты назвали тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.

Также, по словам специалистов, следует выработать «прерывистый» режим питания, при котором есть разрешено лишь в определенное время. Например, человек в течение восьми часов потребляет суточную норму калорий, а оставшиеся 16 часов обходиться без пищи. Альтернативный вариант — три дня в неделю есть 25 процентов от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.

Специалисты призвали желающих похудеть исключить из рациона сладкие и подслащенные напитки, включая энергетики.

Кроме того, эксперты рекомендуют избегать стрессов, поскольку они пробуждают аппетит. Еще одним правилом для эффективного похудения диетологи назвали хороший регулярный сон.

В августе специалисты объяснили, почему занятия в спортзале неэффективны для сжигания жира на животе. По словам персонального тренера Ханны Льюис, выполнение определенных упражнений ради, например, достижения плоского живота — бесполезно. Льюис заявила, что потеря веса происходит только при дефиците калорий на фоне регулярных физических нагрузок.

Источник: Лента.Ру

Поделиться:

Сейчас читают:

Специалисты из Канады и США выполнят наблюдательный полёт над Россией

01:23 Специалисты из Канады, США и Норвегии c 25 по 29 февраля выполнят наблюдательный полёт над Россией в рамках выполнения …


Мужчина нашел огромную кость загадочного существа и принес ее домой
Мужчина нашел огромную кость загадочного существа и принес ее домой

Житель английского острова Мерсея, графство Эссекс, нашел на побережье огромную кость неизвестного животного и принес ее домой. Об этом сообщает …


Российские военные обнаружили пещеру протурецких боевиков в Идлибе
Российские военные обнаружили пещеру протурецких боевиков в Идлибе

Российские военные совместно с военнослужащими Сирийской арабской армии (САА) обнаружили пещеру протурецких боевиков в сирийском Идлибе. Об этом сообщается в …


Глава биатлона Украины назвал причину передачи аккредитации российскому тренеру
Глава биатлона Украины назвал причину передачи аккредитации российскому тренеру

Глава Федерации биатлона Украины Владимир Брынзак в эфире YouTube-канала Biathlon news назвал причину передачи украинской аккредитации российскому тренеру Александру Касперовичу. …


Уоррен Баффет признался в любви к Apple
Уоррен Баффет признался в любви к Apple

Миллиардер и глава Berkshire Hathaway Уоррен Баффет в интервью телеканалу CNBC назвал корпорацию Apple, «возможно, лучшим бизнесом в мире» из …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!