Ученый рассказал о способе быстро избавиться от жира на животе

4 января 2020     67
Ученый рассказал о способе быстро избавиться от жира на животе

Определенное сочетание кардионагрузки, силовых упражнений и правильного питания поможет быстро избавиться от жира на животе. Об этом рассказал ученый Гисенского университета в Германии Михаэль Дешпегель.

По его словам, необходимо следовать схеме «2+2+4», которая поможет убрать лишние сантиметры на талии в течение нескольких недель, пишет издание Focus.

Речь идет о том, что дважды в неделю человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки небольшой интенсивности, а также умеренно питаться в течение этих четырех дней.

Дешпегель пояснил, что тренировки на выносливость помогут ускорить метаболизм, а силовая — увеличит дневную трату калорий.

В качестве кардиотренировок специалист предлагает скандинавскую ходьбу, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, в оставшиеся три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.

Ранее ученые Университета Иллинойса пришли к выводу, что ежедневное употребление кофе может помочь в борьбе с ожирением. Согласно исследованию специалистов, кофеин уменьшает запас липидов в жировых клетках, ограничивая набор веса.

Источник: Газета Известия

Поделиться:

Сейчас читают:

Ребенок и взрослый погибли в ДТП в Башкирии
Ребенок и взрослый погибли в ДТП в Башкирии

В результате ДТП с участием грузовика и легкового автомобиля в республике Башкортостан погибли два человека, в том числе ребенок. Об …


Как работает смертельный вирус в Китае (ВИДЕО 18+)
Как работает смертельный вирус в Китае (ВИДЕО 18+)

От опасной болезни в КНР скончались уже 56 человек. Вирус распространяется в другие страны. В России заболевших официально пока нет. …


О ситуации с коронавирусом в России
О ситуации с коронавирусом в России

В Роспотребнадзоре заявили, что случаев распространения нового типа коронавируса, возникшего на территории Китая, в России не выявлено. Сотрудники службы организовали …


«Вундерваффе»: трофейные немецкие суда до сих пор служат на Черноморском флоте
«Вундерваффе»: трофейные немецкие суда до сих пор служат на Черноморском флоте

Важная дата в календаре Военно-морского флота: 166 лет назад родился последний морской министр Российской империи – адмирал Иван Григорович. Начальник …


Закрыто дело о растрате 220 миллионов рублей бывшим главой «Роснано»
Закрыто дело о растрате 220 миллионов рублей бывшим главой «Роснано»

Следственный комитет России прекратил производство по уголовному делу в отношении бывшего главы компании «Роснано» Леонида Меламеда. Об этом сообщил ТАСС …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!