Названы способы избавиться от осенней хандры

3 ноября 2019     206
Названы способы избавиться от осенней хандры

Психологи дали рекомендации по борьбе с осенней хандрой, пишет 3 ноября «РИА Новости».

Специалисты отметили, что резкое похолодание и увеличение продолжительности ночи провоцируют у многих понижение настроения. При этом высокие и худощавые люди чаще подвержены сезонной депрессии. Однако затронуть хандра может и полных людей, склонных к неврозам.

«Такое явление, безусловно, существует. Среди физиологических причин — снижение солнечной активности и, как следствие, падение уровня мелатонина», — объяснила заведующая лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования Варвара Моросанова.

По ее словам, любая хандра пройдет рано или поздно сама, однако такое состояние сказывается на работоспособности и может даже понизить иммунитет, поэтому стоит организму помочь прийти в норму.

В этом помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D, — оранжевые фрукты и овощи (апельсины и морковь).

При этом эксперты предупредили, что нередко состояние хандры может перерасти в полноценную депрессию, которая в первую очередь проявляется желанием сменить место жительства.

В качестве решения проблемы специалисты предлагают отправиться в дом отдыха, тренажерный зал, бассейн, театр.

Подвержены осенней хандре и школьники, отметил президент Института психологии и педагогики Ольга Усанова.

«Когда ребенок приходит в школу, перемены в его настроении зависят от того, нравится ему место учебы или нет. Человеку, чтобы он себя благополучно ощущал, нужно, чтобы на него как минимум семь раз за день обратили внимание: как-то погладили, по-доброму посмотрели», — рассказала она.

31 октября сообщалось о намерении российских ученых создать лекарство от сезонной депрессии.

Источник: Газета Известия

Поделиться:

Сейчас читают:

Маск по-русски ответил Рогозину на поздравления с удачным стартом
Маск по-русски ответил Рогозину на поздравления с удачным стартом

Глава SpaceX Илон Маск на русском языке поблагодарил директора «Роскосмоса» Дмитрия Рогозина за поздравления с удачным стартом корабля Crew Dragon. …


Посольство России выразило Госдепу протест в связи с нападением на журналиста
Посольство России выразило Госдепу протест в связи с нападением на журналиста

Посольство России в США направило в Госдеп ноту протеста в связи с недопустимым обращением американской полиции с корреспондентом агентства «РИА …


Байден объяснил разгоревшиеся в США протесты
Байден объяснил разгоревшиеся в США протесты

Наиболее вероятный кандидат от Демократической партии США на грядущих выборах, бывший вице-президент Джо Байден объяснил протесты, разгоревшиеся в США из-за …


Волков назвал дату следующего боя в UFC
Волков назвал дату следующего боя в UFC

Российский тяжеловес Александр Волков назвал дату следующего поединка в Абсолютном бойцовском чемпионате (UFC). Об этом он написал в своем Instagram. …


Течение коронавируса связали с нарушением свертываемости крови
Течение коронавируса связали с нарушением свертываемости крови

Течение коронавирусной инфекции может быть связано с нарушением свертываемости крови. Об этом заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова в эфире телеканала …






Комментарии к публикации

    Ваш комментарий будет первым!